Kung Pao Chicken (eller mere korrekt “Gong Bao Ji Ding”)

Det er blevet én af vores livretter – det er sødt, blødt, sprødt og stærkt, og har en helt unik krydring. De første gange virker det svært at lave, men når man får opgaven ind under huden, går det pludseligt hurtigt.

Du skal bruge nogle lidt særlige ingredienser, samt en wok der kan blive meget varm, så derfor kan man heller ikke lave større portioner end til 3 – men tro mig, det er det hele værd (og rester kan sagtens spises til frokost).

Læs videre “Kung Pao Chicken (eller mere korrekt “Gong Bao Ji Ding”)”

Koldhævede morgenboller med havre

Dejen røres sammen om aftenen, kommes i en bøtte og hæver i køleskabet natten over, næste morgen skæres den ud i 9 tern og bages – og low FODMAP morgenbrød er på bordet…

Læs videre “Koldhævede morgenboller med havre”

Lys melblanding til de fleste ting (lfm)

Hvedemel er ret fantastisk (bortset fra sit indhold af FODMAP’s) så man kan ikke lave én blanding der kan erstatte hvedemel i alle opskrifter – desværre. Men skulle jeg anbefale en “grundopskrift” ville det være denne.

Læs videre “Lys melblanding til de fleste ting (lfm)”

Stort saftigt “rugbrød” med kerner og masser af smag (lfm)

For mange er brødet der er sværest at undvære når man er på low FODMAP, især rugbrød kan være problematisk fordi det er så grundlæggende en del af vores nordiske madkultur.
Jeg har derfor udviklet et brød der smagsmæssigt er meget tæt på rugbrød – tillige er det også nemmere at spise frokost i ude når man har sit eget brød med.

Læs videre “Stort saftigt “rugbrød” med kerner og masser af smag (lfm)”

Varm TOMAT/grøntsagssuppe m pasta, bacon, grønt drys og lidt fløde

Når det regner, det er koldt udenfor, vinden rusker og man har lyst til at være indendøre, er en varm fyldig suppe ofte det man nyder allermest. Tomatsuppe er nok den mest populære, men da det også kan være lidt hårdt for maven, er her en cremet tomat/grøntsagssuppe med massere smag af tomat.

Læs videre “Varm TOMAT/grøntsagssuppe m pasta, bacon, grønt drys og lidt fløde”