Rødkål kogt med hindbær og allehånde

En klassiker til juleaften, men også Mortens aften og andre retter med et sødt/syrligt groft tilbehør.

Alene med kogetiden kan du styre om det skal være den traditionelle, eller en lidt friske version med lidt bid.

1 stor portion – kan kommes på glas og opbevares i køleskabet.

  • 1/2 stk rødkål
  • 2 spsk olivenolie (eller andefedt eller smør)
  • 2 dl hvid lagereddike
  • 3/4 dl vand
  • 150 g rørsukker
  • 140 g hindbær (evt frosne)
  • 3 stk allehånde, let knust
  • 1 (stort) laurbærblad
  • 1/4 tsk stødt kanel
  • 1,5 tsk salt
  • evt 1 dråbe kulør (hvis du vil have en mørke kål)
  • evt 1/2 tsk atamon

De yderste blade pilles af, hovedet halveres, stokken og de allergroveste dele fjernes og resten snittes i strimler.

Fedtstoffer kommes i en gryde, kålen tilsættes og det steges lidt sammen ved middel varme – resten (undtagen atamon) tilsættes og det bringes i kog.

Låg kommes på gryden og den koger nu stille og roligt mens du rører i den engang imellem:

  • 2 timer – giver den almindelig version de fleste er vandt til
  • 1,5 time – giver en lidt friske rødkål med lidt bid
  • 1 time giver en lidt friskere version

Fjern laurbærblad og tilsæt atamon hvis den skal holde sig længere, og kom den på glas og stil på køl – eller server den med det samme.

Grovboller, lækre og luftige

På low fodmap er det både svært at nyde godt brød, og bagefter føle at man har fået noget ordentligt i maven.  Jeg vil derfor anbefale at du bager disse lækre og luftige grovboller:

Med klid, kerner, gulerødder og æg – giver de en god mæthed og er fantastiske omkring skinke/ost, som tilbehør til maden (lav evt flere mindre kuvertbrød) eller med smør og syltetøj til eftermiddagskaffen.

Læs videre “Grovboller, lækre og luftige”

Lys melblanding til de fleste ting (lfm)

Hvedemel er ret fantastisk (bortset fra sit indhold af FODMAP’s) så man kan ikke lave én blanding der kan erstatte hvedemel i alle opskrifter – desværre. Men skulle jeg anbefale en “grundopskrift” ville det være denne.

Læs videre “Lys melblanding til de fleste ting (lfm)”

Stort saftigt “rugbrød” med kerner og masser af smag (lfm)

For mange er brødet der er sværest at undvære når man er på low FODMAP, især rugbrød kan være problematisk fordi det er så grundlæggende en del af vores nordiske madkultur.
Jeg har derfor udviklet et brød der smagsmæssigt er meget tæt på rugbrød – tillige er det også nemmere at spise frokost i ude når man har sit eget brød med.

Læs videre “Stort saftigt “rugbrød” med kerner og masser af smag (lfm)”